Wat wil jij beweging in krijgen?
Stoppen met roken of vapen
Je weet waarom je wilt stoppen, maar op bepaalde momenten lijkt de sigaret of vape sterker dan je voornemen. We bekijken zowel nicotine, gewoontes als wat roken voor jou probeert op te lossen.
Patronen doorbreken
Je blijft pleasen, controleren, overdenken of jezelf wegcijferen. Je begrijpt vaak wat er gebeurt, maar op het moment zelf val je toch terug in dezelfde reactie.
Stress en energie herstellen
Je agenda blijft draaien, maar jij loopt langzaam leeg. We onderzoeken waar jouw energie fysiek, mentaal en emotioneel weglekt en wat echt herstel voor jou betekent.
Misschien functioneer je nog.
Maar voelt het niet meer alsof jij aan het stuur zit.
Je hoeft niet volledig vast te lopen om te voelen dat er iets moet veranderen.
-
Je blijft piekeren terwijl je rust wilt.
-
Je zegt te vaak ja terwijl je nee bedoelt.
-
Je grijpt naar eten, scrollen of een sigaret wanneer de spanning stijgt.
-
Je blijft doorgaan terwijl je lichaam om rust vraagt.
-
Je weet wat goed voor je is, maar doet het op moeilijke momenten toch niet.
Je wilt niet nóg harder proberen. Je wilt begrijpen wat er gebeurt, voelen wat je nodig hebt en opnieuw bewuster kunnen kiezen.
Verandering begint niet bij harder proberen
Zolang je alleen probeert om het zichtbare gedrag te veranderen, blijft het vaak vechten tegen jezelf. Daarom kijken we niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat jouw gedrag probeert op te lossen.
1. Inzicht
Je maakt zichtbaar wat je automatisch doet, wanneer het gebeurt en wat het patroon jou op korte termijn oplevert.
2. Verantwoordelijkheid
Je leert onderscheiden wat er met je gebeurt én waar jij vandaag opnieuw invloed op kunt nemen.
3. Actie
Je vertaalt inzicht naar klein, concreet gedrag dat past bij wie je wilt zijn en wat je werkelijk nodig hebt.
Niet perfect. Wel bewust, herhaald en getraind.
Warm waar het kan. Eerlijk waar het nodig is.
Ik ben Nina Banckaert, therapeut, gedragsbegeleider en erkend tabakoloog.
Ik help mensen begrijpen waarom ze blijven doen wat ze eigenlijk niet meer willen doen. Mijn aanpak is warm, direct en praktisch. Ik luister en geef ruimte, maar blijf niet eindeloos rond hetzelfde inzicht draaien. Want inzicht zonder actie verandert je dagelijkse leven niet.
We maken zichtbaar wat je brein automatisch heeft geleerd en trainen stap voor stap nieuwe keuzes.
-
Erkend tabakoloog
-
Achtergrond in ergotherapie en psychologie
-
Begeleiding in Zemst, ziekenhuizen en online
