Waarom grijp je in stress toch naar quick fixes?
Wat stress doet met je brein
En hoe je de automatische piloot doorbreekt
Je weet ... dat nóg wat scrollen je niet echt tot rust brengt. Dat eten, die sigaret, nog even doordoen of jezelf afleiden het probleem niet oplost.
En toch doe je het.
Puur omdat je brein op momenten van stress automatisch op zoek gaat naar iets wat snel spanning wegneemt.
Tijdens deze interactieve avond ontdek je waarom dat gebeurt én hoe je opnieuw meer keuze krijgt op die momenten.
Dinsdag 29 september 2026
19.30 – 21.00 uur
Linterpoortenlaan 3, Zemst
€35 per persoon
Misschien herken je dit:
Wanneer de spanning stijgt…
-
grijp je sneller naar je gsm;
-
begin je te eten zonder echt honger te hebben;
-
heb je plots veel meer zin in een sigaret;
-
blijf je doorgaan terwijl je eigenlijk moe bent;
-
ga je piekeren, controleren of jezelf onder druk zetten;
-
weet je perfect wat je beter zou doen, maar lukt het nét op dat moment niet.
Daar zit logica achter.
Je brein heeft geleerd welke acties snel verlichting geven. En hoe vaker je ze herhaalt, hoe automatischer dat pad wordt.
Maar automatisch betekent NIET onveranderbaar.
Van reageren naar kiezen:
Tijdens deze avond gaan we niet alleen praten over stress.
Je gaat ook naar je eigen automatische patronen kijken.
-
Wat gebeurt er vlak vóór jij naar die quick fix grijpt?
-
Welke gedachten, spanning of gewoontes sturen je gedrag?
En vooral:
Wat heb jij op dat moment werkelijk nodig, in plaats van wat je stress van je vraagt?
Wat neem je mee naar huis?
Na deze avond:
→ begrijp je beter waarom je in stress anders reageert dan je eigenlijk wilt
Je leert herkennen wat er gebeurt vóór je automatische gedrag wordt ingezet.
→ herken je sneller jouw persoonlijke automatische piloot
Piekeren, pleasen, perfectionisme, vermijden, blijven doorgaan… ze hebben allemaal een functie.
→ begrijp je waarom quick fixes zo aantrekkelijk worden
En waarom scrollen, eten, roken of jezelf voortdurend bezighouden op korte termijn wél iets lijken op te lossen.
→ ontdek je hoe je ruimte creëert tussen impuls en actie
Zodat er opnieuw een moment ontstaat waarin jij kunt kiezen.
→ leer je werken met kleine, haalbare acties
Geen grote ommezwaai vanaf morgen. Wel stappen die je brein daadwerkelijk kan leren herhalen.
Geen avond waarop je alleen maar luistert
Dit wordt een interactieve lezing.
Je krijgt tijdens de avond een werkmap en past de inzichten onmiddellijk toe op situaties uit je eigen leven.
Je hoeft uiteraard niets persoonlijk te vertellen wat je liever voor jezelf houdt.
Het doel is dat je na 90 minuten niet alleen denkt: "Interessant."
Maar vooral:
"Nu snap ik beter wat er bij mij gebeurt — én ik weet wat ik ermee kan doen."
Praktisch
Interactieve lezing: Waarom grijp je in stress toch naar quick fixes?
📅 Dinsdag 29 september 2026
🕢 19.30 – 21.00 uur
📍 Linterpoortenlaan 3, Zemst
🎟️ €35 per persoon
📝 Inclusief werkmap met oefeningen
Vooraf inschrijven is verplicht.
Voor wie?
Deze avond is voor jou wanneer je merkt:
“Ik weet eigenlijk heel goed wat ik anders wil… maar op moeilijke momenten doe ik toch opnieuw hetzelfde.”
Het maakt niet uit of jouw automatische reactie scrollen, eten, roken, piekeren, pleasen, blijven doorgaan of iets helemaal anders is.
De quick fix verschilt.
Het mechanisme erachter vertoont vaak verrassend veel gelijkenissen.
Wie begeleidt deze avond?
Ik ben Nina Banckaert, therapeut en erkend tabakoloog.
In mijn werk help ik mensen begrijpen waarom ze blijven doen wat ze eigenlijk niet meer willen doen.
Want weten wat goed voor je is, is meestal niet het probleem.
Het moeilijkste moment is dat waarop je automatische piloot het overneemt.
Mijn aanpak combineert daarom inzicht met actie: begrijpen wat je brein geleerd heeft én stap voor stap nieuw gedrag trainen.
Want uiteindelijk draait het voor mij om één ding:
dat jij opnieuw kunt kiezen.