Expeditie Preventie: kleine stappen, grote impact

Donderdag 25.09.'25 was ik aanwezig op het Voka Health Community congres

“Expeditie Preventie”.

Voor mij als begeleider in rookstop en stressmanagement zijn dit momenten van inspiratie én bevestiging. Want telkens opnieuw blijkt hoe cruciaal preventie is voor een gezonder en gelukkiger leven.

Mindset is alles

Een van de inspirerende sprekers was Fly van Special Forces. Zijn boodschap was eenvoudig maar krachtig: “Mindset is alles.”

• Intrinsieke motivatie is de brandstof.

• Extreme doorzetting en discipline zijn de motor.

Motivatie kan tijdelijk zijn – denk aan een crashdieet vlak voor de zomer. Discipline daarentegen is duurzaam. Fly gaf een sterk voorbeeld: één suikerklontje per dag (16 kcal) lijkt niets, maar op een jaar is dat 5.840 kcal, oftewel bijna 1 kilo vet.

Zo klein kan een verschil beginnen. Eén stap per dag in de juiste richting maakt het verschil. Dat is ook de kern van mijn werk met cliënten: samen bepalen we de richting, en dan starten we – stap voor stap. Elke stap betekent: grip nemen op je leven.

De vijand leren kennen

Een andere spreker die indruk maakte, was Dr. Luc Colemont van Stop Darmkanker. Zijn cijfers sneden door merg en been: elke dag sterven er in België 7 mensen aan darmkanker. Stel je voor dat de 7 mensen rondom jou in een zaal plots zouden wegvallen.

Roken is een belangrijke risicofactor voor darmkanker. Nog een reden dus om tijdig te stoppen. Dr. Colemont zei treffend: “Als je de vijand niet kent, kan je de oorlog nooit winnen.”

Dat resoneert enorm met mijn werk. Want ook in mijn sessies starten we altijd met het ontrafelen van oude, vaak onbewuste patronen: gedachten en gedragingen die ons ziek “roken”, ons grenzen laten overschrijden of ons doen twijfelen aan onszelf. Zodra die vijanden zichtbaar worden, kunnen we echt de strijd aangaan en winnen.

Drie woorden om te onthouden

Dr. Colemont sloot af met: “Doe de test” – een oproep om darmkanker tijdig te detecteren.

Ik neem zijn gedachte mee, en formuleer mijn eigen drie woorden:👉 Train je brein.

Want een gezond(er) en gelukkiger leven begint in je hoofd. Met de juiste mindset, discipline en kleine dagelijkse stappen kan iedereen vooruit.

Wil jij ook grip krijgen op je gewoontes en toewerken naar een gezonder en gelukkiger leven? Ontdek hoe ik jou kan helpen