stress gerelateerd

Veel gedrag lijkt plots te gebeuren: roken, snacken, pleasen, uitstellen of doorduwen. Maar tussen een gebeurtenis en je reactie zit een belangrijk moment. In die pijl kan je leren herkennen wat je brein doet. Daar begint verandering.

Waarom grijp je onder stress sneller naar oude gewoontes, ook als je beter weet? Deze blog legt op een heldere en toegankelijke manier uit wat er in je brein gebeurt bij moeilijke keuzes en waarom wilskracht niet heel het verhaal is.

Wilskracht is niet heel het verhaal Waarom wilskracht mij zo fascineert De fascinatie voor wilskracht is bij mij niet ontstaan in een boek. Het is ontstaan in mijn praktijk. Vooral bij mensen die willen stoppen met roken hoor ik het vaak: “Ik heb geen wilskracht.” En élke keer raakt mij dat. Niet omdat ik het woord op zich zo interessant vind, maar omdat ik hoor wat eronder zit. Want meestal bedoelen mensen niet alleen: "het lukt me niet." Wat ik daar vaak onder hoor, is: ik

Soms doen mensen iets dat zo puur is, dat je gewoon voelt: dit moet de wereld in. Samen met een cliënte deed ik dit jaar een Warmste Week-actie. Niet groots. Niet luid. Maar wél raak. Waarom we dit deden? Omdat onzichtbare ziektes vaak te stil blijven. Omdat er nog altijd te weinig ruimte is om te spreken over depressieve gedachten, stress die te zwaar weegt, psychische pijn die het dagelijkse leven soms gewoon… moeilijk maakt. Mijn cliënte wilde dit doen ter nagedachtenis én

Waarom wachten we tot 1 januari om goed voor onszelf te zorgen? December. De maand van lichtjes, cadeautjes, gezelligheid… en zelfbedrog. Ja, zelfbedrog . We kennen het allemaal. Dat typische zinnetje dat we tegen onszelf zeggen: “Vanaf maandag begin ik.” “Vanaf 1 januari wordt het anders.” “Na de feestdagen ga ik écht stoppen met roken.” “Volgend jaar wordt het mijn gezonde jaar.” Het klinkt mooi, het voelt veilig… maar laten we eerlijk zijn: het is een leugen die we onszelf

We lopen allemaal wel eens leeg zonder te weten waarom. We blijven geven, doorgaan, sterk zijn, tot plots de tranen komen om iets kleins. In deze blog deel ik het verhaal van een vrouw (en een beetje ook van ons allemaal) die leerde wat loslaten écht betekent. En waarom het net in de donkere dagen zo belangrijk is om te weten waarom je doet wat je doet.

Donderdag 25.09.'25 was ik aanwezig op het Voka Health Community congres “Expeditie Preventie” . Voor mij als begeleider in rookstop en...

We kennen het allemaal: dat stemmetje in ons hoofd dat zegt “Ach, waarom zou ik nog veranderen? Het is te laat, ik ben te oud, ik heb er...

Over het vinden van je richting, het temmen van angst en het zetten van kleine stappen naar je grote droom. Soms begint het met een...

Wat ben ik blij als er zo’n zaken op tv komen. Want ja, er heerst nog steeds taboe. Vanaf dat het gaat om ‘psychisch lijden’ klappen...