UITSTELLEN _ ZELFBEDROG

Waarom wachten we tot 1 januari

om goed voor onszelf te zorgen?

December. De maand van lichtjes, cadeautjes, gezelligheid… en zelfbedrog.

Ja, zelfbedrog. We kennen het allemaal.

Dat typische zinnetje dat we tegen onszelf zeggen:

• “Vanaf maandag begin ik.”

• “Vanaf 1 januari wordt het anders.”

• “Na de feestdagen ga ik écht stoppen met roken.”

• “Volgend jaar wordt het mijn gezonde jaar.”

  
  

Het klinkt mooi, het voelt veilig… maar laten we eerlijk zijn: het is een leugen die we onszelf wijsmaken. Een comfortabele leugen, dat wel. Maar een leugen.

Waarom houden we zó hard van die startmomenten?

1 januari. Maandag. Een nieuw schooljaar. De eerste van de maand. We zijn er massaal fan van.

Maar waarom?

1. Het geeft ons een vals gevoel van controle

Het lijkt alsof die datum magisch is. Alsof er vanaf maandag ineens meer structuur is. Alsof 1 januari een soort resetknop is. Alsof het nieuwe jaar ons automatisch betere mensen maakt.

Spoiler: dat doet het niet.

Maar het idee voelt goed. Het geeft ons het gevoel dat we grip hebben. En dat is precies waarom we eraan blijven vasthouden.

2. Het spaart ons van het ongemak van NU beginnen

Vandaag starten betekent:

• geen excuses meer

• geen uitvluchten

• geen buffer tussen jou en verandering

• geen feestdagen als reden om "nog even" te genieten

Vandaag starten betekent verantwoordelijkheid nemen. En dat voelt spannend.

Dus schuiven we het nog een paar weken voor ons uit, want…"Nu heeft toch geen zin." "Het is toch bijna kerst." "Ik ga toch niet slagen tijdens deze drukke maand."

Zelfbedrog!!! Niets anders.

3. Het stelt ons in staat om nog even te blijven doen wat we kennen

Ook al werkt het niet voor ons. Ook al maakt het ons ongelukkig. Ook al remt het onze gezondheid of groei.

Het bekende voelt veilig. En veiligheid wint vaak van vooruitgang.

Maar écht, wat is er mis met vandaag?

Waarom is vandaag niet goed genoeg?

Wat maakt dat we vinden dat we pas op 1 januari mogen beslissen dat we belangrijk zijn?

Dat onze gezondheid, onze doelen, onze energie, onze mentale rust pas vanaf een symbolische datum telt?

En hier zit de echte pijnlijke waarheid:

We vinden ons huidige zelf vaak nog niet goed genoeg om voor te zorgen.

Dus we verschuiven de verantwoordelijkheid naar een toekomstig zelf.

Maar dat toekomstig zelf is geen ander persoon. Dat ben jij. Dezelfde jij. Met dezelfde gewoontes. Met hetzelfde uitstelgedrag.

En dat mag je confronteren. Want uitstel is geen planning. Het is zelfbedrog.

En ondertussen?

Blijf je rondlopen met dat knagend gevoel.

• Je wil stoppen met roken, maar je wacht nog even.

• Je wil gezonder eten, maar “het heeft nu toch geen zin meer.”

• Je wil minder stress, maar “in januari zal alles rustiger zijn.”

• Je wil meer bewegen, maar “nu is het te druk.”

  
  

Zeg het hardop: We stellen uit wat eigenlijk nu al belangrijk is.

En dat is exact hoe we onszelf bedotten.

Wat als je vandaag al begonnen was?

Dan had je over dertig dagen misschien:

• al 300 sigaretten NIET gerookt

• al 4 weken mini-workouts achter de rug

• al betere energie door een paar gezonde keuzes per dag

• al minder stress door kleine dagelijkse gewoontes

• al meer zelfvertrouwen omdat je voor jezelf kiest

Begin je nu? Dan is januari niet het begin. Dan is het een verlengstuk.

Een extra kans, geen startschot.

En dat is een gigantisch verschil.

Waarom NU beginnen, je leven verandert (en 1 januari niet)

• Vandaag is echt. Januari bestaat nog niet.

• Vandaag is controle. Januari is hoop.

• Vandaag is actie. Januari is uitstel.

• Vandaag bevestigt dat je jezelf belangrijk vindt.

• Vandaag creëert het momentum waar je in januari op verder bouwt.

Het nieuwe jaar verandert niet. Tenzij jij verandert.

Hoe kun je nu al beginnen?

Kleine stappen die gigantisch veel doen:

1. Kies één micro-actie per dag

Voorbeelden:

• 1 glas water extra

• 1 sigaret minder

• 1 gezonde keuze in je maaltijd

• 1 minuut bewust ademhalen

• 1 wandeling van 5 minuten

Klein is duurzaam. Klein wordt automatisch. En automatisch verandert je leven.

2. Maak het leuk, licht en haalbaar

We falen niet omdat we zwak zijn. We falen omdat we te groot beginnen.

3. Start vandaag. Niet morgen. Niet maandag. Niet 1 januari.

Geef jezelf 24 uur. Wat kan jij vandaag doen dat 1% beter is?

4. Vier elke kleine overwinning

Niet wachten tot “alles perfect is”. Perfectie is een valkuil voor uitstellers.

5. Zie jezelf als iemand die het waard is om NU al voor te zorgen

Dit is de kern.

Als jij gelooft dat jij vandaag belangrijk bent, dan stop je met wachten op symbolische data.

Hoe voel je het verschil tegen eind dit jaar?

Als je vandaag begint, dan voel je binnen weken al:

• meer energie

• meer rust in je hoofd

• meer trots

• minder zelfkritiek

• meer controle

• minder chaos

• dat het allemaal minder moeite kost

• dat je lichaam sneller meewerkt

• dat je motivatie groeit

• dat je niet “opnieuw hoeft te beginnen” in januari

Stel je voor dat je op 31 december kan zeggen:

“Ik ben niet aan het wachten tot januari. Ik bén al begonnen.”

Dat is kracht!!! Dat is zelfrespect!!! Dat is échte verandering!!!

Kies vandaag. Niet omdat het moet.

Maar omdat jij het waard bent

Stop met jezelf voorliegen dat 1 januari iets magisch zal doen. Het enige magische is de dag waarop jij beslist:

“Vandaag is goed genoeg om te beginnen.”

Want dat is het.

En dat ben jij ook.